Cara Mengatasi Kelelahan Dengan Waktu Singkat. Dengan Cara Ini Hanya Butuh 5 Menit. Sebarkan !

Kesegaran dan kebugaran tubuh kita memang sangat penting sekali, terlalu banyak aktifitas akan membuat diri ini menjadi lebih gampang lelah, capek, sehingga dapat menuruhkan anti bodi tubuh kita sehingga kamu akan lebih mudah sakit.

Tidak hanya dengan olah raga yang butuh waktu agak lama untuk menjaga kebugaran tubuh. Banyak cara yang dapat di gunakan terutama dengan waktu yang singkat, nah kamu dapat mencoba cara yang mimin share ini. Cara Mengatasi Kelelahan Dengan Waktu Singkat. Dengan Cara Ini Hanya Butuh 5 Menit saja tubuh kita dapat menjadi bugasr segar dan . fit lagi. Sebarkan !

Rutin mencuci tangan setiap hari, yaa kebiasaan mencuci tangan  setiap kali akan melakukan aktivitas dan sesudah nya akan membantu membersihkan kuman dari tangan, biasakan cuci tangan dengan sabun atau anti septik lain yah sob.

Lakukan MEDITASI ringan setiap hari, lakukan meditasi di pagi atau sore hari, hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menitan saja meditasi akan membuat tubuh kamu menjadi lebih rilexs, Meditasi dengan mendengarkan lagu clasik juga sangat membantu kamu lebih mudah rilexs.

Berdiri di sinar matahari pagi, yaa berdiri di mata hari pagi antara pukul 08.00 - 09.00 ini akan membuat lebih fress lebih bersemangat. Cukup dengan berdiri mengahadap matahari pejamkan mata kamu dan atur nafas kamu seimbang seirama dengan detak jantung kamu, nikmati dan rasakan keluar masuk nya nafas kamu sambil tersenyum penuh dengan rasa sukur.

Dengan cara sederhana ini dapat membantu menjaga tubuh kamu agar tidak mudah capek dan sakit, tentunya juga dengan di tambah asupan nutrisi yang cukup. Semoga bermanfaat sob dengan artikel ini.  Dengan Cara Ini Hanya Butuh 5 Menit saja tubuh kita dapat menjadi bugasr segar dan . fit lagi. Sebarkan !

SEBARKANLAH !!!

Romeltea Media

Sebaarkan Berita Kesehatan Terbaru Updated at: Friday, February 05, 2016